赤峰擠塑板（也稱為XPS板）是一種中空的聚苯乙烯泡沫塑料板。由于其優異的保溫性能、強度、抗壓性和耐腐蝕性，廣泛應用于建筑行業中的墻體保溫、屋頂隔熱、地面保溫、地下室、隧道、冷庫、管道和地鐵等領域。選擇適合自己的擠塑板需要考慮以下幾個因素：

1. 密度：擠塑板的密度是其質量重要的指標之一，也直接影響其保溫性能。一般來說，密度越大，保溫性能越好，但同時也意味著成本較高。根據具體的保溫要求和預算限制，選擇合適的擠塑板密度。

2. 厚度：擠塑板的厚度決定了它的抗壓性能。在選擇適合自己的擠塑板時，需要考慮墻體的荷載、地面的承重能力等因素，以確定所需的擠塑板厚度。一般來說，地面保溫和墻體保溫的赤峰擠塑板厚度通常在20mm至100mm之間。

3. 抗壓強度：擠塑板的抗壓強度決定了其能否承受一定的荷載壓力。按照使用環境的不同，有時具有較高抗壓強度的擠塑板會更適合，例如在地下室、地下管道和高層建筑等較為負荷高的場所。

4. 導熱系數：導熱系數是衡量擠塑板保溫性能的重要指標。導熱系數越小，保溫性能越好。在選擇適合自己的赤峰擠塑板廠家時，要根據建筑物的保溫要求選擇合適的導熱系數。一般來說，導熱系數在0.03W/(m·K)至0.06W/(m·K)之間的擠塑板適用于大部分建筑保溫工程。

5. 環保性：擠塑板在生產過程中所使用的原材料對環境和人體的健康有一定的影響。選擇環保性能好的擠塑板可以減少室內空氣污染。在選擇適合自己的擠塑板時，可以參考相關環保認證標準或咨詢機構，選擇符合環保要求的產品。

6. 施工便利性：擠塑板作為建筑保溫材料，在施工過程中需要考慮其易切割、易處理和安裝方便等因素。選擇施工便利性好的擠塑板可以縮短工期、提高施工效率。

7. 供應商信譽：選擇信譽好、有經驗的供應商可以確保擠塑板質量的可靠性和售后服務的及時性。

綜上所述，選擇適合自己的赤峰擠塑板需要綜合考慮密度、厚度、抗壓強度、導熱系數、環保性、施工便利性和供應商信譽等因素。根據具體的建筑要求和預算限制，選擇符合要求的擠塑板，以達到很好的保溫效果。同時，建議在選擇過程中咨詢人士或參考相關技術規范。